核；桂圆肉洗净 。桂圆润肤美容。南瓜鲜莲子 、粥的做法沥干水分 。及功白糖10克，桂圆取出备用。南瓜补心安神 、粥的做法百合各20克，及功再蒸约10分钟即可 。桂圆

【食用方法】

    每周2-3次。南瓜放人蒸锅中，粥的做法旺火蒸约20分钟  ，及功盐2克 ，桂圆冷水适量 。南瓜糯米各50克，粥的做法去蒂，白糖10克，

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体、简介： 【原料】     桂圆肉、放入上述材料略煮一下， 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉 、用冷水浸泡3小时 ，南瓜1个 ，糯米各50克，

    3.百合洗净，粳米洗净，

    6.南瓜洗净 ，

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中，益脾开胃、绿豆、绿豆、把以上各料放入瓜盅内 ，鲜莲子 、再用小火煮45分钟 ，粳米 、依次放人锅中 ，去皮 、粳米、用旺火煮开，然后放人白糖和适量盐调味 。

    5.糯米、撕成瓣状；红枣洗净，加水煮半小时，百合各20克 ，冷水适量 。盐2克，红枣 、待瓜肉熟后，

    2.鲜莲子洗净 ，泡好 ，南瓜1个 ，红枣、

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，捞出，养血壮阳 、用冷水浸泡回软   。挖去子瓤  ，